Aile danışmanlığı, aile içinde yaşanan çeşitli sorunlara çözüm bulmak için profesyonel bir yardım almadır. Aile danışmanlığına başvurmak için şu durumlar olabilir:
- Eşler arasında iletişim, uyum, sadakat, cinsellik gibi konularda anlaşmazlık yaşanması
- Evlilik öncesi veya sonrası karar verme süreçlerinde zorlanma
- Boşanma, ayrılık, yeniden evlenme gibi durumlarda psikolojik destek ihtiyacı
- Çocukların eğitimi, davranışları, gelişimi ile ilgili sorunlar
- Aile içinde şiddet, istismar, ihmal gibi olumsuz durumlar
- Aile bireylerinin yaşadığı kayıp, yas, travma gibi olaylar
- Aile bireylerinin bağımlılık, depresyon, anksiyete gibi psikolojik rahatsızlıkları
Ailemde özel gereksinimli bir birey var. Bu aile yapımızı olumsuz etkiliyor. Aile içi iletişimi güçlendirmek ve duygusal desteği artırmak için nasıl bir yardım almalıyım?
Aile içi iletişimi güçlendirmek ve duygusal desteği artırmak için şu adımları izleyebilirsiniz:
- Aile bireylerinin duygu ve düşüncelerini ifade etmeleri için güvenli bir ortam sağlayın. Karşılıklı saygı ve hoşgörüyü vurgulayın. Eleştiri ve yargılama yerine, anlayış ve empatiyle yaklaşın .
- Aile bireylerinin birbirlerini dinlemelerini sağlayın ve empati kurmalarını teşvik edin. Özellikle kendinden küçük yaştaki aile bireyleri ya da çocuklarınızla konuşurken olaylara onların gözüyle bakmalı, kendinizi onların yerine koyarak olayları iyice anlamalı ve dinlemelisiniz .
- Kaliteli zaman geçirin: Aile bireyleriyle birlikte keyifli ve anlamlı etkinlikler düzenleyin. Bu etkinlikler, aile üyelerinin birbirleriyle daha fazla zaman geçirmesine ve duygusal bağlarını güçlendirmesine yardımcı olacaktır .
- Birbirinize destek olun: Aile üyelerinin zor zamanlarında yanlarında olun ve onlara destek sağlayın. Bu, aile içinde güçlü ve sağlam bağlar oluşturmanın önemli bir parçasıdır .
- Uzman yardımı alın: Aile içi iletişimde yaşadığınız sorunları çözmek için profesyonel bir destek alabilirsiniz. Aile danışmanlığı, psikolojik danışmanlık veya psikoterapi gibi hizmetlerden yararlanarak aile içi iletişiminizi geliştirebilir ve duygusal desteğinizi artırabilirsiniz.
Özel gereksinimli bireyler, bireysel ve gelişimsel özellikleri nedeniyle akranlarından farklı eğitim ihtiyaçları olan bireylerdir. Özel gereksinimli bireylerin aileleri, bu durumun aile yapısı ve karı koca ilişkisi üzerinde etkileri olabileceğini bilmelidir. Özel gereksinimli bireylerin aileleri, kendilerine ve eşlerine zaman ayırmalı, hobiler edinmeli, dinlenmeli ve eğlenmeli, eşleriyle iş birliği içinde olmalı, birbirlerine destek vermeli ve sorumluluk paylaşımında bulunmalıdır. Bu tavsiyeler, özel gereksinimli bireylerin aileleri için şu şekilde açıklanabilir:
- Kendimize nasıl zaman ayırmalı, hobiler edinmeli, dinlenmeli ve eğlenmeliyiz? Özel gereksinimli bireylerin aileleri, çocuklarına bakım verirken kendilerini ihmal etmemelidir. Kendilerine zaman ayırmak, hobiler edinmek, dinlenmek ve eğlenmek, ailelerin fiziksel ve ruhsal sağlıklarını korumalarına yardımcı olur. Aileler, çocuklarının bakımını başka bir aile üyesi veya profesyonel bir bakıcıya bırakarak kendilerine zaman ayırabilir. Hobiler edinmek, ailelerin ilgi alanlarını geliştirmelerine ve stres atabilmelerine olanak sağlar. Dinlenmek ve eğlenmek, ailelerin enerji seviyelerini yükseltir ve mutluluk duygularını artırır.
- Eşimle nasıl iş birliği içinde olmalıyız, birbirimize nasıl destek vermeli ve sorumluluk paylaşımında bulunmalıyız? Özel gereksinimli bireylerin aileleri, eşleriyle iş birliği içinde olmalıdır. Eşler arasında iletişim kurmak, anlayış göstermek, saygı duymak ve güvenmek önemlidir. Eşler birbirlerinin duygu ve düşüncelerini paylaşmalı, sorunları birlikte çözmeye çalışmalıdır. Eşler birbirlerine destek vermeli ve moral vermelidir. Özel gereksinimli bireyin bakımı ve eğitimi ile ilgili kararları birlikte almalıdır. Eşler sorumluluk paylaşımında bulunmalıdır. Özel gereksinimli bireyin bakımı ve eğitimi ile ilgili görevleri adil bir şekilde dağıtmalıdır. Eşler birbirlerinin yükünü hafifletmeye çalışmalıdır.
Eşimle aramızda iletişim sorunları var ne yapmalıyım?
Eşinizle aranızdaki iletişim sorunlarını çözmek için öncelikle nedenlerini anlamaya çalışın. Eşinizin sizden beklentileri neler? Sizin eşinizden beklentileriniz neler? Eşinizin duygusal ihtiyaçlarını karşılayabiliyor musunuz? Eşiniz sizin duygusal ihtiyaçlarınızı karşılayabiliyor mu? Eşinizle konuşurken nasıl bir üslup kullanıyorsunuz? Eşinizin üslubu nasıl? Eşinizle konuşurken sadece sorunları mı konuşuyorsunuz yoksa olumlu ve keyifli konular da paylaşıyor musunuz? Eşinizle konuşurken eski hataları gündeme getiriyor musunuz? Eşinizle konuşurken ailelerinizi karıştırıyor musunuz?
Bu soruların cevaplarını kendinize dürüstçe verin
Eşimle aramızda cinsellik sorunları var ne yapmalıyım?
Eşinizle cinsellik sorunları yaşıyorsanız, öncelikle bunun nedenlerini anlamaya çalışın. Cinsellik, hem fiziksel hem de duygusal bir paylaşımdır ve eşler arasında uyum, sevgi ve saygı gerektirir. Eşinizin cinsel isteği azalmışsa, bunun altında yatan psikolojik, fizyolojik veya sosyal bir faktör olabilir. Örneğin, stres, yorgunluk, depresyon, sağlık problemleri, ilaç kullanımı, ailevi veya işle ilgili sorunlar cinsel isteği etkileyebilir. Eşinizle bu konuda açık ve samimi bir şekilde konuşmaya çalışın. Sorunun kaynağını bulmaya ve çözmeye yönelik adımlar atın. Eğer konuşmakta zorlanıyorsanız veya sorun devam ediyorsa, bir uzmandan yardım almayı düşünebilirsiniz. Cinsel terapi veya evlilik danışmanlığı gibi hizmetler size ve eşinize faydalı olabilir. Unutmayın ki cinsellik sorunları çözümsüz değildir ve eşler arasında sevgi, anlayış ve sabır olduğu sürece aşılabilir.
Evlilik öncesi karar vermede zorlanıyorum ne yapmalıyım?
Evlilik öncesi karar vermede zorlanıyorsanız, bunun birçok nedeni olabilir. Belki de partnerinizle yeterince tanışmadınız, belki de evliliğin getireceği sorumluluklardan korkuyorsunuz, belki de başka bir seçeneğiniz olduğunu düşünüyorsunuz. Bu durumda yapmanız gereken şey, kendinize ve partnerinize dürüst olmak ve duygularınızı paylaşmaktır. Evlilik hayatınızı etkileyecek çok önemli bir karardır ve acele etmemelisiniz. Eğer kararsızlığınız devam ederse, profesyonel bir yardım almayı da düşünebilirsiniz. Aile Danışmanları bu konuda size en iy yardımcılardır.
Boşanma aşamasına geldim ne yapmam gerektiği konusunda karar veremiyorum?
Boşanma aşamasına geldiğiniz için çok üzüldüm. Bu hayatınızı etkileyecek önemli bir karar ve sizin için en iyisi neyse onu yapmanız gerekiyor. Boşanma sürecinde size destek olabilecek bir avukat bulmanız çok önemli. Avukatınız size boşanma davasının nasıl işlediğini, haklarınızı ve sorumluluklarınızı anlatacak ve size hukuki danışmanlık verecektir. Ayrıca, boşanma kararını vermeden önce veya sonra duygusal olarak zorlanıyorsanız, boşanma kararını vermeden önce, evliliğinizde nelerin yanlış gittiğini ve bunları düzeltmenin bir yolu olup olmadığını düşünmeniz gerekiyor. Eğer evliliğinizi kurtarmak istiyorsanız, eşinizle iletişim kurmaya çalışın ve sorunlarınızı çözmek için birlikte çaba gösterin. Eğer mümkünse, bir evlilik danışmanına başvurun. Evlilik danışmanı size evliliğinizdeki sorunları tanımlamanıza, iletişim becerilerinizi geliştirmenize ve çözüm yolları bulmanıza yardımcı olacaktır. Eğer boşanmaya karar verirseniz, bunu eşinize saygılı ve nazik bir şekilde bildirmeniz önemli. Eşinizle boşanma konusunda anlaşmaya çalışın ve mümkünse ortak velayet veya mal paylaşımı gibi konularda uzlaşıya varın. Boşanma sonrası hayatınızı nasıl planlayacağınız konusunda da önceden hazırlık yapmanız faydalı olacaktır. Boşanma sonrasında nerede yaşayacağınız, nasıl geçineceğiniz, çocuklarınızın durumu gibi konulara karar vermeniz gerekecektir. Bu konularda kendinize hedefler belirleyin ve bunları gerçekleştirmek için adım atın.
Aile içi şiddet ihmal ve istismar yaşıyorum ne yapmalıyım?
Aile içi şiddet ihmal ve istismar ciddi bir sorundur. Kendinizi güvende hissetmediğiniz bir ortamda yaşamak zorunda değilsiniz. Bu durumda yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Güvenilir bir kişiye durumunuzu anlatın. Bu kişi bir arkadaş, akraba, komşu, öğretmen veya doktor olabilir. Size yardımcı olabilecek veya sizi destekleyebilecek birini bulmaya çalışın.
- Şiddet gördüğünüz veya göreceğinizi düşündüğünüz zamanlarda acil durum numarasını arayın. Türkiye'de bu numara 155'tir. Polis size koruma sağlayabilir ve sizi güvenli bir yere götürebilir.
- Aile içi şiddet mağdurları için kurulmuş olan kurum ve kuruluşlara başvurun. Bu kurumlar size psikolojik, hukuki ve maddi destek verebilir. Türkiye'de bu kurumların bazıları şunlardır:
- Kadın Danışma Merkezleri: Kadına yönelik şiddet konusunda danışmanlık, eğitim ve sosyal hizmet sunan merkezlerdir. Bu merkezlerin iletişim bilgilerine https://kadindanismanlikmerkezi.org/ adresinden ulaşabilirsiniz.
- Kadın Sığınma Evleri: Şiddetten kaçan kadınların ve çocuklarının barınabileceği güvenli yerlerdir. Bu evlerin iletişim bilgilerine https://www.kadinsiginmaevleri.org/ adresinden ulaşabilirsiniz.
- Alo 183 Sosyal Destek Hattı: Aile içi şiddet, çocuk istismarı, yaşlı istismarı gibi konularda arayabileceğiniz ücretsiz bir telefondur. Bu hattı aradığınızda size yardımcı olacak uzmanlarla konuşabilirsiniz.
Unutmayın ki aile içi şiddet ihmal ve istismar sizin suçunuz değildir. Kendinize değer verin ve haklarınızı savunun. Yardım istemekten çekinmeyin.
Aile olarak kayıplar yaşadık, kayıplar sonrası yas ve kaybın travması konusunda kimden uzman desteği almalıyız?
Kayıplar yaşamın kaçınılmaz bir parçasıdır ve her kayıp ardından yas süreci başlar. Yas, kaybedilen kişi veya şeyin ardından duyulan acı ve üzüntüdür. Yas süreci kişiden kişiye farklılık gösterir ve bazı fiziksel, duygusal, bilişsel ve davranışsal tepkilere neden olur. Yas sürecini sağlıklı bir şekilde atlatmak için profesyonel destek almak önemlidir. Kayıplar sonrası yas ve kaybın travması konusunda uzman desteği alabileceğiniz yerler arasında psikologlar, psikiyatristler, psikoterapistler, yas danışmanları ve yas grupları bulunmaktadır.
Ailemde bağımlılık sorunu yaşayan bireyler var ne yapmalıyım?
Bu durumda öncelikle sakin olmalı ve bağımlı bireyi suçlamamalısınız. Bağımlılık bir hastalıktır ve tedavi edilebilir. Bağımlı bireye destek olmalı ve onu anlamaya çalışmalısınız. Bağımlılıkla mücadele için profesyonel yardım almanız gerekebilir. Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) gibi kuruluşlar bağımlı bireylere ve ailelerine ücretsiz danışmanlık ve yönlendirme hizmeti vermektedir. Ayrıca Yeşilay'ın web sitesinde bağımlılıkla ilgili sıkça sorulan sorulara ve cevaplarına ulaşabilirsiniz.
Bu durumla baş edebilmeniz için bir aile Aile danışmanına başvurabilirsiniz.